Se nunca meditaste ou já experimentaste e pensas que não estás a fazê-lo bem ou não aproveitaste o suficiente. Então proponho-te uns exercícios simples, um passo a passo para ficares mais à vontade com esta técnica que tantos benefícios te pode trazer para a tua vida. Como por exemplo:  Diminuir o stress e ajudar no controlo […]

Para obter maiores benefícios, sugere-se a repetição das meditações com regularidade. Reserve um horário para uma prática diária.

Apresentação do Ricardo Rosa e da Cristina Gonçalves no curso de Aplicações da estatística às ciências sociais. O slide 41 faz referência à Meditação para fortalecer a confiança e reduzir o stress antes de uma apresentação pública que está na próxima sessão. Aproveita e experimenta todos estes recursos!

Sentes muito stress e desconforto com as apresentações em público? Tens muito medo das críticas e perguntas que a audiência pode fazer? Experimenta esta meditação para te ajudar a preparar para esses eventos.

O Ricardo Rosa faz uma breve introdução a este tema tão falado atualmente.

A Maria Garcia dá-nos a sua visão sobre o que é yoga, os seus benefícios para a saúde e bem-estar e algumas posturas e os seus benefícios.

Técnicas simples e rápidas que podem ajudar – por Maria Garcia

Não é fácil definir e cumprir os nossos objetivos pessoais ou profissionais, mas a Cristina Gonçalves dá-nos quatro dicas muito importantes para não boicotar os objetivos.